Illia Golem Altezza E Peso – Il bodybuilder Illia Golem Yefimchyk viene dalla Bielorussia e negli ultimi anni ha fatto scalpore con il suo fisico impressionante. Quando Rich Piana era vivo, la sua azienda di integratori, 5% Nutrition, sponsorizzava Illia Golem. Grazie alla sua splendida figura, Illia Golem ha accumulato una legione di ammiratori su Instagram, e quel numero non fa che aumentare.
Nata il 23 aprile 1988, Illia Golem ha attualmente 32 anni. È alto circa 6 piedi e pesa circa 350 libbre. Un petto e delle braccia massicci conferiscono a Illia Golem il fisico di un bodybuilder. Non solo è alto, ma è anche incredibilmente potente, con record di 600 libbre nella distensione su panca, 700 libbre nello stacco e 700 libbre nello squat.
Non era molto grande prima di iniziare ad allenarsi, dice Illia Golem. Non c’era nessun uomo piccolo come me nella mia classe. Quando era più giovane era più interessato al tennis, allo snowboard e all’equitazione, piuttosto che al bodybuilding. Per me è importante che le persone mi percepiscano come una bestia enorme e terrificante.
Devo essere grande quanto loro, ma non me ne potrebbe importare di meno di come ci arrivo. Inoltre, dice che quando ha iniziato, non aveva nessuno che gli dicesse cosa fare per l’allenamento.
Non potevi trovare tutti questi allenamenti su YouTube come puoi adesso perché allora il Web non esisteva. Ma il bodybuilder consuma sette pasti al giorno perché anche i suoi muscoli hanno bisogno di nutrimento.
Motivato dal desiderio di emulare Arnold Schwarzenegger e Rambo, il suo regime di allenamento persisteva. Ha fatto del suo meglio per aumentare la massa muscolare nonostante la mancanza di accesso a Internet e alle migliori informazioni disponibili. Ha lasciato la Bielorussia per la Repubblica Ceca per frequentare l’università , dove ha imparato i rudimenti del fitness e dell’alimentazione sana.
Lì iniziò a vedere i risultati del suo viaggio nel bodybuilding. Attualmente Illia Golem vive negli Stati Uniti, dove ha lavorato presso 5% Nutrition per un breve periodo di tempo. L’ascesa alla fama di Illia Golem. Ed Connors mi ha inviato un messaggio quando ero ancora nella Repubblica Ceca nel settembre 2015 dicendomi che assomigliavo a Rich Piana 2.0.
Anche se all’epoca si divertiva nella Repubblica Ceca, Illia Golem decise di trasferirsi negli Stati Uniti pochi mesi dopo. L’opportunità che ha intravisto in America era troppo buona per lasciarsela sfuggire nella Repubblica Ceca. In realtà è diventato più famoso dopo essersi trasferito negli Stati Uniti e ora risiede a Miami.
È stato il fisico straordinario e insolito di Illia a procurargli inizialmente la fama. Le persone che non sono bodybuilder professionisti raramente sembrano muscolose come Illia Golem. Illia Golem non ha mai terminato un programma di bodybuilding e non ha intenzione di farlo in futuro, il che è un fatto intrigante. Illia ha ottenuto una maggiore visibilità diretta quando ha iniziato a lavorare con 5% Nutrition, una popolare azienda di integratori con una grande presenza sociale.
Illia Golem, a differenza di molti uomini della sua statura, non si allena per diventare un abile bodybuilder. Ho la responsabilità di dimostrare loro che, nonostante le apparenze, tutto è possibile e che ho ottenuto un grande successo in tutto ciò che ho tentato. Forse dirò alla gente che tutto è possibile con tempo e impegno sufficienti, non solo nel campo del fitness, del bodybuilding e dell’atletica.
L’incredibile dieta di 7 pasti al giorno del bodybuilder più mostruoso del mondo
Da bambino, tutto ciò che voleva era emulare i suoi eroi. Il viaggio della 35enne Illia Golem è iniziato in una normale palestra. Era una ragazzina i cui occhi portavano i lineamenti cesellati e intimidatori di Sylvester Stallone – sì, quello di Rambo – e Arnold Schwarzenegger. Lo affascinò e divenne la sua forza trainante nella vita.
Tutto iniziò allora e ora, dopo anni di allenamenti mirati e intensivi e piani alimentari personalizzati, è conosciuto come il bodybuilder più mostruoso del mondo. Si capisce perché è stato taggato in quel modo solo guardando le fotografie sul suo profilo Instagram. In effetti, la forza e la definizione della sua massa sono notevoli. Poco prima di andare a letto mangia quattordici pancake glassati con sciroppo d’acero.
Con la sua folta barba e i tatuaggi che quasi gli esplodono dal corpo, porta con sé un kit di accessori provocanti che contiene il resto del contenuto. “Mi guardavamo come un mostro, ma volevo solo assomigliare ai miei idoli di Hollywood”, ha detto il bodybuilder dell’impatto unico che ha avuto e continua ad avere sulle persone. Alto circa 183 cm e pesante 158 kg, Golem è come stare davanti all’armadio a muro più intramontabile.
Un colosso di muscoli che richiede nutrimento e allenamento costanti. Per uno del suo calibro, quali sono le tipiche abitudini alimentari? Per garantire che il suo allenamento con i pesi sia ben supportato dal suo apporto calorico, segue un programma di sette pasti al giorno. Il suo primo pasto è alle otto del mattino e l’ultimo alle nove di sera.
Seguendo questo piano alimentare, il bodybuilder “mostro” ha mangiato 108 pezzi di sushi, 3 kg di bistecca e 14 pancake.
Conosciuto come il bodybuilder più “mostruoso” del mondo, il suo nome è Ilia Golem. Le palestre e i rispettivi modelli di riferimento sono stati il lavoro della sua vita fin da quando era ragazzino. Aspirava ad avere braccia forti come Sylvester Sttutto e Arnold Schwarzenegger. Alla fine, Ilia ha raggiunto il suo obiettivo, andando addirittura oltre, raggiungendo un livello di massa e definizione senza precedenti.
Per cominciare è necessario che le calorie siano tante perché saranno la base di tutti i futuri allenamenti di Ilia. Questa è la logica esatta dietro il suo consumo di sette pasti al giorno. La giornata inizia con 300 grammi di fiocchi d’avena alle 8 del mattino. Alle 11 Ilia divora 108 pezzi di sushi, seguiti da una montagna di riso e salmone. Verso le 13:30 verrà servita una bistecca da 1 chilogrammo e 300 grammi, alcune crêpe e gelato.
